fate surfでは、「それぞれの目線にたったsurf style」を提案していくことをテーマに”glad surf style”をみなさんと一緒に楽しんでいきたいと考えております。
お疲れ様です☆

毎週木曜日はトレーニングDAY!
新しいトレーニングの種類で、ドラゴフラッグと言うらしいです!!
足と背中が浮くまで上げて……




下ろして止める!

かなり効きました。。

他にも懸垂10回からベンチ60キロを10回、すぐに懸垂10回からのベンチ60キロ10回、そしてさらに、懸垂10回からベンチ70キロを7回でチーン…泣笑

3セットはキツいですが、、かなり気持ち良いです(^^)笑っ
腕立て伏せの15回〜20回も、、この間に入ってるの忘れてました!笑っ

今日のトレーニングは前半は下半身で、後半は上半身のパワーサーキットトレーニングで、かなりハードでしたが楽しく出来ました!

皆さんお疲れ様でした(^o^)/

鈴木社長、ありがとうございましたm(__)m
来週もお願いします(^^)
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